Como pegar linha 5 lilas sem se desintegrar?

Eu era de outro estado e me mudei pra sp á um tempo, e pela primeira vez terei que pegar essa linha para trabalhar, no dia da entrevista, eu fui de metrô mas quase morri com tantas pessoas andando na mesma direção e na direção contraria, não estou acostumada, tenho que ir de santo amaro até a estação do capão. Meu problema é na hora de voltar, com o tempo eu me acostumo, mas gostaria de dicas pra no começo eu não me perder e ir parar no fim do mundo