Como superar término

Meu namorado terminou comigo ontem e está sendo um processo muito difícil de lidar. Moro sozinha no estado e tinha uma forte dependência emocional nele. Fazíamos tudo juntos e praticamente só conversávamos um com o outro.

Já tem uns dois, três dias que não como direito e toda essa situação está atrapalhando meu rendimento no trabalho. Não consigo focar nas minhas entregas e em me cuidar pq só fico pensando nele. Em um relacionamento anterior aconteceu a mesma coisa: não conseguia trabalhar direito pq fiquei muito mal pelo meu ex ter terminado comigo e quase perdi meu emprego.

Existe alguma forma de fazer essa dor passar mais rápido? Nos períodos em que estive solteira foi muito difícil lidar com a solidão e com o medo de perder meu emprego, então só me sentia bem quando engatava em um novo relacionamento. Quero sair desse ciclo, mas lidar com essa dor e com essa solidão é muito difícil.

Obs: tenho 26 anos e já faço terapia.