Ebédötletek munkába

Sziasztok.Bele akarok kezdeni egy életmódváltásba és kb 5-6 kg-ot fogyni szeretnék. Erre pedig nekem korábban csak a kalóriaszámlálás vált be. Na most mi a munkában napi 3x, ingyenes étkezést kapunk(amiből eddig egyet vettem igénybe, most már egyet sem fogok) és ott nyilván nem tudom számolni a kalóriákat mert nem tudom miből készítik, így vinni akarok magammal ebédet. A gond csak az, hogy húst egyáltalán nem eszem(nem szeretem) melegíteni nincs lehetőség, így olyan kéne ami hidegen is fogyasztható. Ellenben zöldség bármilyen mennyiségben jöhet!! köszi szépen🩷🩷