Streak 20250115 Jakie było moje wtorkowe wykonanie treningu, który wykonałem po raz piąty na portugalskiej siłowni?

Jakie było moje wtorkowe wykonanie treningu, który wykonałem po raz piąty na portugalskiej siłowni?

Dzisiaj jest środa, 15 stycznia 2025. W dzisiejszym wpisie podzielę się kilkoma doświadczeniami i przemyśleniami dotyczącymi mojego wczorajszego wtorkowego treningu, który wykonałem po raz piąty na portugalskiej siłowni.

Wczoraj skończyłem picie dwóch puszek napojów energetycznych przed wejściem na siłownię Phive, na którą wszedłem około czterej dwadzieścia trzy po południu. Od razu spotkałem się z trenerką Martą, która powiedziała mi, że musiałem wziąć ręcznik w recepcji, gdzie Beatriz wytłumaczyła mi, ile trzeba zapłacić za jednorazowe wypożyczenie dwóch ręczników albo za ich miesięczne wypożyczenie, a większy z nich służy do kąpieli. Postanowiłem zapłacić za miesięczne wypożyczenie dwóch ręczników, które natychmiast niosłem ze sobą, żeby spotkać się z Martą.

Na początku sesji treningu Marta kazała mi robić przysiady. Potem kazała mi umieścić mniejszy z dwóch ręczników na materacu gimnastycznym i robić deski z przesuwaniem rąk do przodu i do tyłu na materacu, które wydawały się trudne jak pompki. Potem kazała mi leżeć na plecach na materacu i robić brzuszki ze skrzyżowanymi rękoma na klatce piersiowej. Pod koniec kazała mi usiąść na maszynie Seated Row i robić wiosłowanie bokiem. Zapytała mnie, czemu wybrałem akurat ją, a odpowiedziałem, że wyglądała na najbardziej sympatyczną na zdjęciu. Ucieszyła się tą odpowiedzią z uśmiechem. Na swoim telefonie zapisała mój portugalski numer telefonu, przy którym napisała „Alan CES”. To trzyliterowy portugalski skrót oznaczający konsultację, ćwiczenia, zdrowie. W następny tydzień będzie podróżować za granicą Portugalii, więc skontaktowałaby się ze mną przez WhatsApp, żeby przełożyć sesję treningu. Po zakończeniu sesji poćwiczyłem przez chwilę na maszynie Total Abdominal. Potem poćwiczyłem na jednym z rowerów przez piętnaście minut, jak zasugerował Ricardo. Przed wyjściem z siłowni zwróciłem dwa ręczniki do Mariany w recepcji.