Gestire l'ansia

Come fate a gestire l'ansia? Quali sono i vostri "trucchetti"?

Due giorni fa ho dato un parziale in cui ero abbastanza preparato ma mi sono fatto prendere dall'ansia. Di quell'ansia che ti fa dimenticare le più basilari operazioni matematiche, ti stringe lo stomaco e rovina mesi di preparamento. Come fare affinché non accada più?