الرياضة لشخص يداوم من ٩ ل٥ ويرجع البيت المغرب
السلام عليكم .. الزبده .. اقوم الساعه ٥:٣٠-٦ الفجر تقريبا وجهي مفقع يادوب اصلي وافرش واقول اذكاري واتروش .. وفي غمضه عين تصير ٧ ( وقت الروحه ) وامسك خط الين ٩ ، الدوام مكتبي بحت مافي مساحه ولا شي مجرد اسياب ومافيه بريكات الا للاكل ابو نص ساعه وبعد الدوام مشوار البيت ساعه ونصف تقريبا اوصل مع اذان المغرب مهلوكه وطالع سلك من راسي حتى وقت قيلوله مافيه بس اقفل كم مهمه منزليه واجهز فطور بكرا وارقد .. السؤال الي يطرح نفسه .. كيف احشر التمرين حتى لو مشي في هذا الروتين ؟؟؟