Herzhafte harte Snacks mit wenig Kalorien für Stressesser

Hallo liebe Leute, Ich habe einige Threads zum Thema "herzhafte Snacks durch kalorienarme Varuanten ersetzen" durchgelesen und dabei einiges nettes wie Gemüsesticks, gebackene Kichererbsen und Popcorn gefunden.

Mein Problem, für das ich bisher weder in so zuckerfrei-Shops noch hier eine Lösung gefunden habe: Ich esse in stressigen Situationen gerne harte Snacks, auf die ich beißen muss, also Nüsse, harte Gummibärchen. Oder meine Fingernägel./s Alle Hülsenfrüchte gehen mir mega auf den Magen-Darm, die fallen weg. Karotten und Weißkohl sowie Knäckebrot gehen, aber an manchen Tagen kriege ich die Dinger nicht mehr runter, oder hatte keine Zeit zum Vorbereiten. Ich suche im Grunde -Harte zuckerfreie Gummibärchen -sonezqas wie Nüsse aber mit wenig Kalorien

Hat da jemand eine Produkt/ Ladenempfehlung?

Dass ich grundsätzlich Sport und Yoga und Spaziergängen machen muss anstatt etwas in den Mund zu schieben weiß ich, bin da auch mal mehr mal weniger dran. Mir geht es um richtig heftige lange Tage im Büro mit dicht gedrängtem Kalender und Familiendrama, also Situationen in denen schnell mal Laufen gehen nicht klappt.

Danke