Unverhältnismäßig krasse Kater nach alkoholkonsum

Guten morgen,

Gestern war Weihnachtsfeier. Da die letzten Male wenn ich Alkohol getrunken habe es mir morgens total schlecht ging ( Kopfschmerzen, extreme Übelkeit, Schwindel etc. am nächsten Morgen) habe ich gestern bei der Weihnachtsfeier mich richtig doll zurück genommen. Von 14-19 Uhr habe ich insgesamt ein0,5l Bier, 1 Flasche Corona, ein 0,5l Radler und danach noch einen kleinen Glühwein getrunken. Da die Kollegen dann alle langsam anfingen zu gröhlen bin ich los, weil als nüchterner das einfach kein Bock gemacht hat. Ich bin dann um 22 Uhr schlafen gegangen, weil ich so dermaßen müde war dass ich kaum noch stehen konnte. Bin dann heute Morgen um 7 wach geworden und musste fast kotzen, bin dann halb nackt auf den Balkon weil ich so dermaßen geschwitzt habe. Habe mich dann irgendwann unter Schüttelfrost wieder ins Bett gelegt und bin seit 10:00 wieder wach. Jetzt dröhnt mir der Kopf und mir ist kotzschlecht, obwohl ich nichtmal angetrunken war.

Wie kommt es dazu, dass ich so dermaßen aggressiv auf Alkohol reagiere, selbst wenn ich fast nichts trinke?

Noch etwas, was mich Wunder ist, dass wenn ich Sport mache es auch immer schlimmer wird. Ich war früher total sportlich aber mittlerweile ist es beim Sport so ähnlich wie beim trinken. Wenn ich Sport mache geht es mir am nächsten Tag grausam. Ich habe Muskelkater und Kopfschmerzen, so doll dass ich mich kaum noch bewegen kann.

Stimmt vielleicht irgendwas mit meinen mineralwerten oder sowas nicht? Ich finde das echt seltsam