[AJUDA] O que faço para crescer em casa?

Olá, sou o Julio, tenho 16 anos com 1,80 pesando 60kg. Devido a sérios problemas de autoestima, decidi que vou começar a treinar para crescer, mas não sei como. Pretendo começar a fazer calistenia, mas não sei se é o treino ideal para isso. Podem me recomendar dicas de dietas ou treinos?