Höhenmeter vs. Erste Transalp

Hallo ihr Lieben,

im Sommer soll es mit dem Fahrrad über die Alpen gehen. Ich stehe relativ am Anfang. Planung erfolg mit Komoot. In diesem Jahr bin ich an einem Tag von Berlin zur Müritz (170km) gefahren.

Nun stehe ich vor der Herausforderung, dass ich in meine Planung statt dem flachen Norden auch die Höhenmeter für die Tagesetappen einplanen muss...

Wie macht ihr das? Habt ihr da Tipps? Ich weiß nicht woran ich mich grob orientieren kann. Wie viel Kilometer schaffe ich - abhängig von den Tageshöhenmetern.

Danke!