Siento el típico miedo de una pesadilla pero estando despierta y me está volviendo loca

Hola, gente, voy a tratar de ser breve. Tengo 29 y sufro de depresión y ansiedad desde hace años pero a principios del 2024 empecé a sentir mucho miedo sin causa aparente. En terapia no me dieron una respuesta clara, más bien me dijeron cómo abordar el problema (no ayudó en nada). No es el miedo propio de la ansiedad (sé lo que se siente), no es pánico (sé lo que se siente), es el mismo miedo que siente uno cuando está teniendo una pesadilla, pero yo lo siento estando despierta. Me puede pasar de día como me puede pasar de noche. A veces es "tolerable", otras veces es intenso. Me está agotando demasiado, se me hace cada vez más difícil lidiar con esto y lo peor es que no sé por qué me pasa. Busqué en internet posibles diagnósticos/causas y sólo encontré: ansiedad y pánico, que, como dije, no aplican a mi caso, y un par de publicaciones en Reddit y Quora y ninguna explicación.

Tal vez a alguno de ustedes les pasó/pasa lo mismo, o saben de alguien. No sé honestamente ya qué pensar, de a ratos pienso que tal vez tengo algo neurológico, o como se diga, y que no tiene solución e irá empeorando.

Estoy completamente desesperanzada, ya de por sí con la depresión y ansiedad tengo suficiente. Espero que tenga sentido lo que escribí, no puedo pensar con claridad y se viene otra larga noche.

Gracias por leer.